Los beneficios de la meditación

El objetivo de la meditación es reducir el estrés y modificar las emociones de la persona.
El objetivo de la meditación es reducir el estrés y modificar las emociones de la persona.

La meditación es una práctica milenaria que educa la mente y ayuda a la consciencia a través de técnicas como la concentración, de esta manera se arreglan conexiones del interior mejorando algunos aspectos en los que nos faltaba evolucionar o entender. 

Uno de los grandes errores, es que se ha asociado la meditación con prácticas religiosas y creencias espirituales. Aunque si es cierto que los budistas siempre lo han practicado o incluso otras religiones, aunque no es ni su medio ni su meta.

Beneficios de practicar meditación

1. La meditación puede reducir el dolor relacionado con la actividad cerebral. Por eso hay personas que al practicarla notan alivio.

2. Potencia los pensamientos positivos.

3. Contribuye al estado anímico de forma positiva aumentando la empatía y capacidad de hacer el bien.

4. Mejora el sistema inmunológico y estimula los mecanismos de autoacuración.

5. Aumenta la producción de serotonina que mejora la calidad de vida y el humor.

6. Se alcanza un estado de paz y alegría que luego se transmite en el ambiente, trayendo armonía.

7. Se desarrolla mejor la intuición, se gana claridad y aumenta la creatividad.

8. Reduce el estrés de forma positiva.

9. Otorga un entendimiento más profundo de sí mismo y de los otros.

10. Baja los niveles de colesterol, reduce el riego de enfermedades cardiovasculares.

11. Ayuda a mejorar los dolores de cabeza y migrañas.

12. Ayuda a curar el insomnio